কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়াতে - ধাঁধা প্যানিক আক্রমণগুলি কীভাবে এড়িয়ে চলবেন তা কীভাবে আপনার নিজের বাড়িতে বন্দির মতো অনুভব করতে হবে তা খুঁজে বের করুন। উদ্বেগ রোগের সাথে সংগ্রাম করে এমন অনেক লোক এই অবস্থাটি অতিক্রম করার জন্য কী লাগে তা খুঁজে বের করে না।
এখনই ডাউনলোড করুন

কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়াতে - ধাঁধা র‌্যাঙ্কিং ও সারাংশ

কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়াতে - ধাঁধা ট্যাগ

প্যানিক আক্রমণ বন্ধ করুন সংগ্রাম Disorders. লোক খুজুন

কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়াতে - ধাঁধা বর্ণনা

কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়ানোর জন্য; আপনি যদি হাজার হাজার লোকের মধ্যে একজন হন, যারা ক্রমাগত প্যানিক আক্রমণের শিকার হয়; তারপর সম্ভবত আপনি প্যানিক আক্রমণের মোকাবেলা করার বিষয়ে তথ্য অনুসন্ধানে ইন্টারনেটে এসেছেন। সত্য হল যে অনেক লোক এই অবস্থা থেকে ভোগে এবং তারা এটি সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করে না কারণ তারা নিজের বাড়িতে বন্দিদের মত মনে করে। প্যানিক আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হলো মনে রাখা উচিত যে আপনি এটির সাথে বাস করার জন্য যথাযথ পদক্ষেপ নিতে পারেন এবং এমনকি তাদের পরিত্রাণ পেতে পারেন। হ্যাঁ লোকেরা কীভাবে এই হামলার পরিত্রাণ পেতে শিখেছে এবং আবার স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে শিখেছে। আপনি তাদের চেয়ে আলাদা হয় না; তবে আপনি প্রথমে প্যানিক আক্রমণের সাথে মোকাবিলা করার সেরা উপায় শিখতে হবে। সত্য ঘটনা আপনি সত্যকে লুকিয়ে রাখতে পারবেন না যে আপনি নীলের বাইরে একটি প্যানিক আক্রমণ করতে পারেন। আসলে গবেষণায় দেখা যায় যে এই ধরনের আক্রমণগুলি আপনার ঘুমের সময় ঘটতে পারে, যখন ড্রাইভিং বা এমনকি জনসাধারণের মধ্যে কেনাকাটা করার সময়। আপনি যদি মনে করেন আপনি একটি আক্রমণ হচ্ছে মনে হয়; তারপর আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল জিনিস বুঝতে হবে যে আপনি এক হচ্ছে। শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনি যেখানে স্বীকার করুন। এটি আপনাকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি মনে করেন না যে আপনি যেখানে আপনার কোন ধারণা নেই। পরিস্থিতি উপর ফোকাস শান্ত থাকার চেষ্টা করুন এবং সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি আগে একটি প্যানিক আক্রমণ করেছেন। প্যানিক না করার চেষ্টা করুন; সব পরে যদি আপনি প্যানিক তারপর জিনিস সম্ভবত তারা আসলে চেয়ে খারাপ হয়ে যাবে। মনে রাখবেন যে হামলাগুলি সাধারণত 30-40 মিনিটের পরে চলে যায়। তারা খুব কমই যে আর শেষ। আপনি কোথায় দেখতে পাবেন তা যদি আপনি প্যানিক আক্রমণ এড়াতে শিখতে পারেন। নীচের সাইটটি এই উদ্বেগ ব্যাধিটি অতিক্রম করতে কিভাবে শিক্ষাদান করার জন্য নিবেদিত।

কিভাবে প্যানিক আক্রমণ এড়াতে - ধাঁধা সম্পর্কিত সফটওয়্যার